Культура дыхания Виватон

Газообмен и теплорегуляция это наиглавнейшие функции дыхания. При нормальном состоянии дыхание должно быть нежным, ровным, неглубоким, невидимым и неслышимым. Выработать его таким соответствующие дыхательные процедуры. Хорошо помнить, что существенно отрегулировать дыхание пред пищей, физиологическими нагрузками, водными упражнениями, еще перед сном.

В любое момент мы можем прибыть на подмога своему организму, никак не нарушая естественных особенностей, но активизируя его ресурсы. Скажем, природа дала опасный сигнал, «прикрыв» правую (либо левую) ноздрю - такое признак состояния перегрева (либо переохлаждения). В этом случае мы торопимся природе на помощь, помогая защитным функциям организма: зажав ладонь в кулак, указательным пальцем закрываем лопасть той же ноздри (которая сложнее дышит) и неторопливо вдыхаем ноздрей, что проще дышит. При вдохе предпочтительно в уме представить, как через носоглотку, затылок и позвоночник воздушная струя поступает в не очень здоровые органы, и вы их как бы ополаскиваете воздушной сферой. И поверьте, это на самом деле оздоравливает, и в особенности, если вы данное делаете с прикрытыми глазами. А при выдохе - мыслить о отступлении патологии с больных участков в вашем теле и их выздоровлении. Любопытно, что энергетическое состояние текстур мозга довольно однозначно можно определить по напряженности (свободности) дыхания раздельно правой и левой ноздрей.

Дыхательные упражнения

В базе предлагаемых упражнений - регулирование дыханием с целью помочь организму совершить терморегуляцию.

Выполнение дыхательных процедур допускается выполнять стоя, сидя (в горизонтальном положении допускается для больных). Язык придавлен к нёбу, губки сомкнуты, дышать только лишь носом. Нос - для дыхания, рот - ради питания. С древнейших времен общеизвестно высказывание, что дышать ртом - всегда так же, что есть носом.

Очень полезно с целью поднятия тонуса и энергетического состояния организма произвести полный выдох, неторопливо спустившись к стволу дерева под углом 30° и произвести резкий вдох, выпрямляясь. Подобным способом, клетки обогащаются кислородом, что предоставляет вероятность сжигания излишнего веса.

Повторяем уроки при дыхании двумя ноздрями: в случае если ноздри дышат одинаково и свободно, делаем продолжительный плавный непрерывный вдох, равно как бы ощущая ход тонкой струйки воздуха, продвигающейся по организму, и желательно такой же длины выдох.

Также дыхательные уроки позволяется совершать перекрестно: вдох через левую, выдох через правую, и наоборот, вдох через правую, выдох через левую - вплоть до появления ощущения жизнерадостности, не позволяя головокружения, однако только лишь в том случае если эти две ноздри дышат одинаково хорошо.

Упражнения в случае затрудненного дыхания одной ноздри: прикрыть пальцем ноздрю, которая дышит сложнее, и другой ноздрей совершать небыстрый вдох и небыстрый выдох. Передвижение воздуха мы чувствуем как медленно текущий родник, который невозможно остановить или прервать даже в секунду - это медленный и постоянный поток. Дышать до тех пор, пока что эти две ноздри задышат одинаково. Если воздушное пространство легче протекает через левую ноздрю, то подышать просим через нее же, до тех времен пока не облегчится дыхание правой, и обе ноздри задышат одинаково легко и просто. Обычным является, если обе ноздри дышат одинаково легко или практически одинаково.

Отрегулировав и успокоив дыхание, допускается произвести контрольную паузу- задержку дыхания в естественном полу-выдохе. По завершении задержки, желательно дышать носом.
Необходимо помнить, что к факторам, ухудшающим дыхание, относятся:

- переедание, недоедание, пе­регревание на солнце и в парной.
- переохлаждение, особенно сквозняком.
- духота.
- бытовая химия, синтети­ческие лаки и краски, запахи линолеума.
- ядохимикаты, гербициды, пестициды.
- курение, алкоголь и наркотики.

При переедании происходит перегрузка сердечно-сосудистой системы, и соответственно скачет давление. При недоедании организм страдает от нехватки того или иного компонента (калия, кальция и т. п.), что создаёт  факторы, тормозящие вентиляцию лёгких и многие другие побочные проблемы.

Для нормализации обменных процессов и дыхания, повы­шения сопротивляемости организма нужно придерживаться: ра­зумного питания, использовать лекарственный сбор «Виватон», не перенагружать организм  чрезмерными физическими нагрузками, побольше дышать свежим воздухом, быть спокойным душой, регулярно проводить дыхательные  упражнения, принимать водные процедуры, проводить сеансы  массажа и самомассажа.